前回のブログ『鍼灸治療によるストレス軽減①【現代医学編】』では、現代医学の視点から、『ホメオスタシス(恒常性)』が、『自然治癒力』であると述べました。

　では、現代医学の『ホメオスタシス(恒常性)』に相当する東洋医学の自然治癒力は何であるのかというと、『陰陽論』や『五行論』などになります。

　『陰陽論』とは、下記に示すように、相反する『陰』と『陽』が、相互関係を維持することで、自然界のバランスをとっているという考えです。

　　【陰】⇒　下、内、夜、女、老、内側、裏、胸腹、下部、五臓、寒冷、慢性、暗、静、血、津液

　　【陽】⇒　上、外、昼、男、幼、外側、表、脊背、上部、六腑、温熱、急性、明、動、気

　例えば、健全な体温のバランスでは、冷え【陰】過ぎず、かつ熱【陽】すぎず、あるいは、安静【陰】しすぎず、かつ動き【陽】しすぎないことが、健康維持の一つにあげられます。

　また、『五行論』とは、宇宙に存在するあらゆる万物を5つの要素に分類し、これ5つの要素が、お互いに影響しあい関係を保つという考えです。

　下記のように、身体に関係する五臓六腑という言葉があります。これらも、5つに分類されます。

　　『五臓』　⇒　肝・心・脾・肺・腎

　　『六腑』　⇒　胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦

　鍼灸治療では、この五臓六腑の臓腑関係が、お互いに良いバランスを保つことで、良好な健康状態を得られると考えます。

　そして、前回のブログ『鍼灸治療によるストレス軽減①【現代医学編】』で述べたように、自律神経(交感神経・副交感神経)をうまく調節することが、治療効果を上げることになります。

　鍼灸治療は、『鍼(はり)』の痛みによって、あるいは、『お灸』の熱さ・温かさによって、感覚神経の『痛覚』・『温度覚』に刺激を与えることで、運動神経・自律神経(交感神経・副交感神経)の調節を行なって、良好な身体に、より近づける治療方法です。

　そして、『鍼(はり)』や『お灸』は、副交感神経を優位にし、治癒力を高める作用があります。人の身体は、安静時に治癒力が発揮します。安静している時は、自律神経の『副交感神経』が優位の状態です。

　具体例として、『肩こり』をあげてご説明します。

デスクワークなど長時間の作業により、肩甲骨周辺の筋肉に疲労が生じます。この時、肩の状態は、血行不良が生じています。血液（※東洋医学では『血』）は、上記から【陰】に該当しますので、血液が不足した状態であり、【陰】が不足した状態（※東洋医学では【陰虚】と呼びます）です。あるいは、肩が冷される【陰】ことで、血行不良を生じているかもしれません。

　この場合の治療方針は、『血』が不足しているので、【陰】である『血』を補う治療、あるいは冷え【陰】が生じているならば冷え【陰】を押さえ、温かくする（【陽】を補う）治療になります。

　このように、実際に『陰』と『陽』のバランスを意識して、治療に心掛けています。

　また、ストレスによる症状の緩和も同様に、鍼灸治療で改善します。

　長期間、ストレスを持っている方の多くは、心身の状態がイライラ傾向です。人の感情は、『五行論』の五臓（肝・心・脾・肺・腎）で分類すると以下のようになります。

　　　『肝』⇒『怒』、　『心』⇒『喜』、　『脾』⇒『思』、　『肺』⇒『悲』、　『腎』⇒『恐』

　従って、イライラした状態は、『怒』に当たり、『肝』に影響を与えることになります。よって、治療方針は、『肝』の状態を良好にする治療を行なうことで、改善できることになります。

　東洋医学は、現代医学のように『悪いものを取り除く』などの治療とは異なり、身体の『自然治癒力』を、感覚神経を通して、導き出す治療法です。

　動物は、自分の身を守るために、機敏な反応を必要とします。その結果、身体には、汗をかく、あるいは筋肉や脳・感覚神経に血流を高める方法として血圧を上げるなどの変化を生じさせます。

　また、日常生活でのストレス効果は、肉体的または精神的成長を目的に、『やる気』、『作業効率アップ』といった能力を伸ばすことが出来ます。

　しかし、過度のストレスを受けることで、現代医学では、下記の病名を誘発します。

　　　風邪　肩こり　胃炎　胃潰瘍　過敏性腸症候群　急性胃腸炎　過呼吸　アトピー性皮膚炎　円形脱毛症　

　　　アレルギー　アルコール依存症　うつ病　過食症　拒食　顔面神経痛　肩こり　虚血性心疾患　首のこり

　　　血尿　下痢　月経困難症　口内炎　甲状腺機能異常　口臭　高血圧　高血糖症　ほてり　頭痛　子宮筋腫

　　　湿疹片頭痛　十二指腸潰瘍　自律神経失調症　腰痛　脂肪肝　蕁麻疹（じんましん）　心因性発熱

　　　心身症　視力低下　自己免疫疾患　耳鳴り　性機能低下　生理不順　喘息　メニエール　多汗症　

　　　慢性疲労症候群　チック症　手足のしびれ　低体温　糖尿病　のぼせ　吐き気　肌荒れ　パニック障害

　　　冷え性　頻尿　残尿感　不整脈　不眠症　ヘルペス　便秘　夜尿症　など

　過度のストレスとは、外的温度、環境、騒音、薬物、外傷、日常生活の不摂生(栄養不足・過剰摂取・睡眠不足など)、人間関係トラブル、精神不安、怒り、過度の緊張などです。

　現代医学の考えでは、人間は、『脳(神経系)』・『内分泌系(ホルモン系)』・『免疫系(白血球など)』の3つのシステムのバランスで、健康が維持されています。これを『ホメオスタシス(恒常性)』と呼びます。

　そして、身体に過度のストレスを与えると、下記の影響を受けて、恒常性のバランスが崩れ、体調不安定になります。

　　【脳】　　　　⇒　交感神経の緊張、情緒不安定、判断力低下など

　【内分泌系】　⇒　ストレスホルモン(コルチゾールなど)の過剰分泌など

　　【免疫系】　　⇒　免疫力の低下など

　では、ストレス自体(コルチゾールなど)は、身体に悪いものかというとそうではありません。身体の機能を高めるには、不可欠なモノです。血圧を上げたり、ウイルスや細菌から身を守ったり、筋肉の動きの向上などの身体に良い働きをします。『適度なストレス』、『適度のホルモン量』、『適度な免疫力』が重要です。

　このように、現代医学での『ホメオスタシス(恒常性)』が、『自然治癒力』になります。

　また、『自然治癒力』をコントロールするところは、頭部内の『視床下部』であり、『自律神経(交感神経・副交感神経)』を支配しています。

　健康維持には、如何に『自律神経』のバランスを調整することが最も重要になります。

　現代医学(西洋医学)では、ばね指（弾撥(だんぱつ)指）は、指を曲げる腱(屈筋腱)とその屈筋腱の浮き上がりを押さえる靱帯性腱鞘(けんしょう)の間で炎症が生じることで、さらに症状の悪化に伴い、この靱帯性腱鞘が肥大し、通過障害を起こす状態です。

　病院での治療法は、保存的治療と手術療法になります。

　ばね指(弾撥指)の動作により症状が悪化すると、指を曲げたり、あるいは伸ばす時に痛みが生じます。

　ところで、東洋医学では、不通則痛(痛ぜざればすなわち痛む)という言葉があります。

　この意味は、身体が正常な時は、身体の中では、血液などがスムーズに循環されていますが、身体の循環が悪くなることで、血液などが滞り、その結果『痛み』が発生するという考えです。

　従って、身体の循環を良くすれば、『痛み』が改善されることになります。

　さて、ばね指(弾撥指)の症状で、

　　　　　　・起床時に、指の曲げる時あるいは伸ばす時に痛みがある

　　　　　　・指の動作開始時痛みが生じるが、動き続けると次第に症状が緩和される

　　　　　　・お風呂に入って患部を温めると、症状が緩和される

といった方であれば、鍼灸治療で改善の見込みがあります。但し、症状が出始めてから遅くなるほど、治りにくくなり、あるいは完治に時間が掛かります。

　当院でのばね指(弾撥指)の治療は、主に肩、腕、手の血流の改善と、症状の原因とされる日常生活指導及び自宅での改善方法を行ないます。

　一般に、鍼灸治療では、治療開始が早ければ早いほど、症状が早く改善でき、あるいは治療期間が短縮されます。

　まずは、病気になった時は、『急を要する重篤(じゅうとく)な病気』の判断として病院の受診することが賢明です。病院の診察結果、急を要しなければ、ご本人が納得される病院の治療あるいは病院以外の治療法をじっくり選択されれば良いと思います。

　何よりも、『痛み』や『しびれ』などが身体に生じた場合は、『身体に異常が発生していますよ！』との身体からの信号です。

　『痛み』をガマンするよりは、まず第一に身体の改善を考えるのが得策でしょう。

　東洋医学の視点から、冷え性予防をご説明致します。

　まずは、東洋医学で、『冷え』に関わる基本的な考え方を述べます。

　『陰』と『陽』の相対することで自然界のバランスが保っているという『陰陽論』という考え方と万物を５つに分けた『五行論』があります。

では、『陰陽論』では、身体に関係する『陰』と『陽』には、下記のことがあげられます。

　　　『陰』　⇒　冷たい・血(≒血液)・津液(≒体液)　　

　　　『陽』　⇒　温かい・気

　『陽』の『気』とは、どのようなものであるかは、下記をようにイメージして頂いたらよいと思います。

　血液という液体は、押し出す力がなければ、その場に滞って移動することができませんが、その血液を送り出す力(エネルギー)が『気』に当たります。

　現代医学では、『心臓のポンプの作用』や『筋ポンプ作用(静脈血やリンパ液を流す働き)』などがこれに該当します。これは、東洋医学では気の作用の中の『推動作用』です。

　また、冷えに関わる『身体が良い状態』とは、体温が『冷え過ぎ』でもなく『温か過ぎる』でもなく、あるいは体内の水分(体液が)多からず少なからずという状態です。

　一方、『五行論』は、下記のことがあげられます。

　　　　『木』　⇒　肝（血液に関わる）・怒・風

　　　　『火』　⇒　心（身体全体の制御に関わる）・喜・熱

　　　　『土』　⇒　脾（消化吸収に関わる）・思・湿

　　　　『金』　⇒　肺（呼吸器に関わる）・憂・燥

　　　　『水』　⇒　腎（排泄、水分代謝に関わる）・恐・寒

　従って上記を踏まえて、『陰』と『陽』のバランスを調整し、各々器官の働きを正常に機能させることが、健康増進あるいは症状の回復につながる手段になります。

　では実際に、東洋医学では、『冷え』を解消するには、下記の点に注意を払います。

　　　①冷えに関わる『陽』の性質が弱い時は、陽の『気』あるいは血液や体液などの調整を高める。

　　　②冷えに関わる『陰』の性質が強い時は、『陰』を弱める。『むくみ』などの解消。

　　　③『心』の機能を高め、『陽』を高める。

　　　④『肝』の機能を高め、『血(栄養を含んだモノ)』を増やす。

　　　⑤『脾』の機能を高め、体内の栄養(エネルギー)を増やす。

　　　⑥『肺』の機能を高め、『気』の働きを高める。

　　　⑦『腎』の機能を高め、余分な水分を排泄・調節する。

　　　⑧病気の原因とする『内因(喜・怒・思・悲・憂・驚・恐)』の調節で、『気』や『五臓の機能』を高める。

　　　⑨　　　〃　　　　『外因(風・暑・湿・燥・寒・熱などの外気環境)』の調節で、『五臓の機能』を高める。

　　　⑩　　　〃　　　　『不内外因(飲食・飲酒・喫煙・睡眠・過労などの生活環境)』の調節で、『五臓の機能』低下を防ぐ。

　以上のように、世間一般的に言われる『規則正しい生活』が、『冷え性』改善になります。

　しかし、生活環境を変えることがなかなか難しい方、若い時よりも身体の回復が遅くなった方、身体を自力(自己免疫)で治すことができづらくなった方などは、体外からの刺激である免疫力をあげる『東洋医学などの治療』等が必要な時期と思われます。

 　冷え性の方にとって、夏はエアコンの冷気や冷房によって、冬は寒気によって、一年中、身体か冷やされる環境にあります。

今回は、冷え性を、現代医学(西洋医学)と東洋医学の両方の学問から、冷え性予防をご説明致します。

　まずは、現代医学(西洋医学)の解剖学の視点から、身体の仕組みを知ることで、冷え性対策の予防を考えられることができます。

　身体の中で末端に位置する部位は、頭部、四肢(手足)の大きく５箇所が上げられます。また、血管には、主に心臓から身体の末端に血液を送る『動脈』と身体の末端から心臓に血液を送る『静脈』があります。

　『動脈』は、肺から取り入れられた酸素が豊富であり、各器官に酸素や栄養を供給します。

一方、『静脈』は、各器官に酸素を供給したモノなので、酸素が『動脈』よりも少なくなっています。また、『静脈』は、身体に不要なもの(老廃物など)を運ぶ作用を持っています。

　生命維持に欠かせない頭部は、万が一、一本の動脈が欠損しても血流が滞らないように、主とする４本の大きな動脈(左右の総頚動脈・左右の椎骨動脈)が栄養を送り、安定した血流を維持しています。

しかし、頭部と違い手足については、主とする太い動脈が１本しか通ってなく、心臓から遠い身体の末端に位置していますので、血流が滞りやすい部位になります。

　また、『筋肉』や『皮下脂肪』の少ない肘や膝には、熱を発生させる『筋肉』や体温の放熱を抑える『皮下脂肪』が乏しいので、手先や足先が冷やされる構造になっています。

さらに体表近くに動脈が出てくる手首から末端の指先と足首から末端の指先は、外気の影響を強く受けます。

　従って、『四肢の冷えの予防』は、肘と膝の関節の部分で血液をできる限り冷やさないで、手足の末端まで血液を送り届ける環境を整えることになります。

その方法の一つに『アームウォーマー』と『レッグウォーマー』が、手足の冷え性予防には有効になります。

『アームウォーマー』は、肘から手首までを覆い、『レッグウォーマー』は膝から足首を覆うことで、外気からからの冷えや体温の放熱抑止の作用が期待できます。

手足の末端が冷える方で、『アームウォーマー』や『レッグウォーマー』を使ったことがない方は、実際に使ってはいかがですか。

尚、東洋医学の視点からの冷え性対策については、ブログ『冷え性治療効果の持続性向上法②【東洋医学編】』をご覧下さい。